jak sie szybko

o f*** jak szybko się rozeszło :-(

[...] strasznie długo się rozkręcają i NIC mi po nich nie zostaje, trzeba walić 12 tygodni minimum, tylko dupa od igieł boli. Gdyby meta nie była tak hepatoksyczna to bym jadł ją jak cukierki... Metka - szybko się rozkręca, szybkie efekty, można powiedzieć, ze od razu ją czuć, podnosi popęd, przy małych dawkach nie trzeba robić odbloku, pól [...]

[...] i sprawnie, w modlitewniku hakowym niepotrzebnie zmniejszyłem, bo poszło zdecydowanie za lekko, za tydzień dam tyle co w pierwszym tygodniu, najbardziej optymalny ciężar jak na ten moment, wszystko jak najlepiej :-) przed treningiem poszło 6g cs craze, czułem fajne skupienie na treningu, ale ogólnie bez rewelacji [...]

Też rzadko jadam chleb kwestia przyzwyczajenia. A dieta nie polega tylko na jedzeniu ryżu i kurczaka jest przecież wiele zamienników Jak choćby rano owsiane - tyle węgli można już rano dostarczyć z nich a je się je naprawdę szybko.

[...] wypisek , gdyż na razie to średnio wygląda a i zainteresowanie nie jest za wielkie . Mam nadzieję że to się szybko zmieni . 1. filmy z treningów . 2. zdjęcia posiłków . 3. zdjęcia z waszych klubów . itd ... Macie masę przykładów jak się prowadzi solidny dziennik - wystarczy zaglądnąć . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-09-09 22:32:05

[...] wypisek , gdyż na razie to średnio wygląda a i zainteresowanie nie jest za wielkie . Mam nadzieję że to się szybko zmieni . 1. filmy z treningów . 2. zdjęcia posiłków . 3. zdjęcia z waszych klubów . itd ... Macie masę przykładów jak się prowadzi solidny dziennik - wystarczy zaglądnąć . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-09-09 22:32:10

[...] trening. Niestety zawiodłem się na S.A.W'ie. Trening nie był ani lepszy ani gorszy, żadna różnica. Jedyny "efekt" (chociaż być może sam sobie wkręciłem do głowy %-)) to tak jakby fala ciepła na rękach w drodze na siłkę,a na jak dotarłem to zeszło. Nie wiem co jest ze mną nie tak,że nie reaguję na jedne z lepszych przedtreningówek. Brałem 30 min [...]

[...] o kontuzję bo wchodzę na co raz to większe ciężary a nie mam jeszcze w 100% zrośniętej kości, ogólnie 3 tyg temu byłem u ortopedy i doradzał mi odpuszczenie treningów bo jak wyszło na zdjęciu ponoć jedna śruba jest luźna i nie trzyma i może mi to je.bnąć {{:-( ale zrost jest na szczęście teraz prawidłowy, chodź coś spowolniło i nie wiem czy [...]

[...] lekkie) Dzisiaj spędzam niemal cały dzień na sali fitness, do tego spałam niecałe 3 godziny, tak więc będzie wesoło /-)_ Przez ten nadmiar kawy, weekendową miskę czuję się jak taka tocząca się beczka - duża i okrągła %-) niech ta woda szybko spada, bo zimno jest i trzeba się w dżinsy jakoś zmieścić. Z nowości: - wróciła mi ochota na mięso - [...]

Nie jestem w stanie na szybko odnalezc obszernego wyjasnienia, jakie swego czasu czytalem na stronie Suunto, znajde Wam to pozniej. Odpowiem poki co w duzym skrocie i prosze nie zwazac na moj niefachowy jezyk. Wzor, ktorym sie sugeruje Kuba, jest delikatnie mowiac mocno ubogi, uproszczony i bardzo usredniony. Jakim cudem ma byc to scisle, skoro [...]

[...] Nie ćwiczę siłowo bo ciśnienie za szybko się podnosi, dziś wizyta u ortopedy- sprawdzimy kręgosłup czy się nadaje do użytku, no i zobaczyć o co chodzi ze stopą, która co jakiś czas się uaktywnia jednak :( Jedzenia ostatnio nie liczę, 2 posiłki są regularne, 3 o różnych porach: 1. 3xjajko, owies 50g, 10g masło, 100g banan, 100g owoc (jabłko/ [...]

@Gandziamen a jak, że należy, ale dopiero wtorek.. bawie się tylko na weekendy %-) btw. sezon ciągle jest %-) @MrStary w sumie w Twoim poście najciekawsza była krata pereł... :D nie no, uzupełniam białko jeżeli po treningu jestem zmęczony, nie mam filetów czy czegoś, to zawsze sobie uzupełnie białeczko. Tak samo rano, jak ja np. nie lubię jeść [...]

[...] że nie jest konieczny na tym etapie . Przy małej ilości kcal początkowo kg lecą szybko , ale to do czasu aż mądry organizm się zaadoptuje do sytuacji z jego pkt widzenia patologicznej i co wtedy 500-900 kcal na dobę , nie ma z czego ciąć wiec dlatego wszyscy polecają jak najwyższy pułap kcal na start żeby było z czego potem kombinować i ciąć.

ehh taki byk a nie lubi jeść :P ja to wpierdzielam jak maszyna i waga w miejscu stoi ;/ wyglądam bardzo chudo i mnie to irytuje. bialko to nie steryd ale zazwyczaj ludzie którzy szybko się wybili/zmienili albo wygladają już ponad naturalnie mówią, że to dzięki białku haha i to troche smieszne :) typ 60cm w łapie i mówi, że ta łapa to po białku w [...]

[...] że tak szybko pójdzie. Na bieżni to męczę bardziej. Jak zaczynałam pół roku po ciąży dwa lata temu biegałam całe 10 minut na 8 km/h na ludzi biegających około 10 patrzyłam jak na zawodowców:)Także wszystko przed Tobą:-)) MISKA Warzywa: kapusta pekińka, ogórki kiszone Leki, suplementy: Mastodynon, ostropest plamisty, eneterożel /Ochyda/ Napoje: [...]

[...] cały zeszły rok po każdym cyklu wszystko co uzyskałem ze mnie spadało i co dziwne bardzo szybko bo w 3-4 dni a udawało zbudować się na każdym cyklu 2-3 kg mięśni ,nie mam jakiejś specjalnej diety ale staram się jeść w miarę dobrze ,dodam że były to trzy cykle na mixach kreatynowych a ostatni na mono ,przez to wszystko tracę chęci do [...]

10.09.2013r. Trening: Dzisiaj byłem na siłowni, kupiłem miesięczny karnet :) Trening mocny jak dla mnie, byłem z koleżką, jednak on był w fazie treningów i było mu łatwiej. Czuje mega zmęczenie na ciele, pierwszy dzień najgorszy jest :) zakwasy jutro będą jak cholera, zobaczymy czy pójde na trening, zobaczymy jak to będzie. Ale rozwijam się w [...]

Witam. przez ostatni rok staralem sie przybrac masy ciała.udało sie z 60kg na 85kg. mało ćwiczyłem bo nie miałem czasu i teraz mam dużo tłuszczu.najbardziej wkurza mnie w pasie,bardzo to brzydko wygląda taki gruby pas,jeszcze do tego biodra mam od zawsze szerokie,ale mam pytanie,jak szybko spalic ten tłuszcz z pasa??? prosze o pomoc

[...] i zachodu a szczególnie zachodu anglosaskiego... Wschód:bardziej ideowy,pragnacy zawładnąć człowieka umysłem i ciałem-wmawiajacy ,że nasze istnienie słuzy większemu celowi:jakiejś idei,Państwu,Partii itp a poza tym nasza egzystencja jest niewiele warta,jeżeli nie spełnia w/w celów... Zachód(anglosaski):ma gdzieś co myślisz i co robisz-byle się [...]

Zawsze mnie zadziwiało jak szybko można w oczach kibiców zejść z bohatera do zera.... Panowie -wyluzujcie... Burneika ,jakby nie było doszedł do 24 najlepszych kulturystów świata-doszedł tak daleko jak bardzo niewielu doszło na całej kuli ziemskiej...! Wiec pozwólcie mu robić co uważa...-nie ma w tym nic złego-w końcu każdy z nas to robi...jest [...]